「服を脱ぐときに肩が痛む」「髪を洗う動作がつらい」「夜中に肩の痛みで目が覚める」——このような症状が出ている場合、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。鳥取市でも、40代以降の方に多く見られる肩のトラブルです。
四十肩・五十肩は自然に回復することもありますが、適切な施術とリハビリを行わないと回復が長引き、日常生活に支障が出やすくなります。本記事では、症状の見分け方から当院の施術法までをご紹介します。
四十肩・五十肩とはどんな症状？
肩の関節を構成する筋肉・腱・関節包が炎症を起こし、可動域が狭くなる状態です。「肩関節周囲炎」とも呼ばれ、痛みが強い急性期と、可動域制限が残る慢性期に分かれます。
なぜ40代・50代に多いのか
- 加齢による腱の柔軟性低下
- デスクワークや運動不足で筋肉が衰える
- 冷え・血行不良
- 過去に肩を痛めた経験がある
特別なきっかけがなくとも起こり得るのが特徴です。
症状が強くなる前に気づくポイント
- 腕を上に上げると引っかかる感じがある
- 背中に手を回しにくい
- 痛みはあるが、安静にしていると楽
- 夜間に痛みが強くなる
これらが当てはまる場合、進行する前に早めにご来院ください。
やってはいけない動作と過ごし方
- 痛みを我慢して無理に動かす
- 重い物を片手で持ち続ける
- 痛いのに放置して3か月以上経つ
炎症が強い時期は無理をせず、専門家のもとで段階的に動く範囲を広げていくのがポイントです。
花笑整骨院での肩関節周囲炎へのアプローチ
当院では、肩の痛みや可動域だけでなく、肩甲骨・首・背中の動きも総合評価します。急性期は炎症を抑えながら痛みの緩和を、慢性期は関節可動域を広げる施術を行います。
回復期のリハビリと段階的な運動
回復期には、振り子運動・壁歩きなどの優しい運動から始め、少しずつ可動域を広げていきます。当院でもご自宅でできる運動を具体的にお伝えしています。
まとめ｜肩の動かしにくさは放置せず受診を
四十肩・五十肩は「年のせいだから」と放置せず、早めの対処で回復を早めることが大切です。鳥取市で肩の痛み・動かしにくさにお悩みの方は、花笑整骨院までご相談ください。
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