花笑整骨院

「使いすぎによる痛みが取れない」「練習量を減らしたくないけれど痛みが怖い」「同じ部位ばかり痛くなる」「大会前に良い状態にしたい」——スポーツに取り組む方からこのようなご相談をいただきます。鳥取市千代水の花笑整骨院では、スポーツ障害に対する施術と、併設ジムでの再発予防をご提案しております。本記事では、スポーツ障害・オーバーユースの考え方と、当院でのアプローチをお伝えします。痛みを我慢しすぎず、早めに対処することが長くスポーツを続けるための鍵です。

スポーツ障害とオーバーユース

「スポーツ障害」とは、スポーツ活動によって繰り返される負荷が積み重なり、痛みや機能障害を引き起こす状態を指します。「オーバーユース（使いすぎ）」はその中でも代表的な原因です。

• ランナーの膝（腸脛靭帯炎・膝蓋腱炎など）
• 野球肘・野球肩
• シンスプリント（すねの内側の痛み）
• 足底腱膜炎
• 腱鞘炎
• 腰部の疲労骨折

スポーツ障害の背景には、練習量・フォーム・身体の柔軟性・休息のバランスなど、複数の要因が関係しています。一つだけを変えてもよくならないことが多く、全体を見直す必要があります。

やってはいけない対処

痛みが出たときにやってはいけない対処もあります。例えば、次のような対処を続けると悪化することがあります。

• 痛み止めだけで練習を続ける
• 患部を冷やしすぎる / 逆に温めすぎる
• 自己判断で練習量を増やす
• 不適切なストレッチやフォームで動く
• 原因を考えず対処法を真似る

痛みが出たときは、まず負担を減らす・専門家に見てもらう、という順番が大切です。無理を続けると回復までに時間がかかってしまうことがあります。

当院での施術アプローチ

当院では、柔道整復師が患者さまのスポーツ種目・練習頻度・身体の状態を確認したうえで施術を行います。

• 手技療法による筋緊張の調整
• 物理療法による痛みの緩和
• 必要に応じたテーピング・サポーターのご案内
• 練習再開に向けた段階的なプラン提案
• 健康保険適用の可否をご来院時にご説明

再発防止のためには、施術だけでなく身体の使い方や練習方法の見直しも重要です。当院では併設のSAUDE STUDIOにて、理学療法士による個別運動をご案内することも可能です。スポーツパフォーマンス向上のための身体づくりにも対応しております。

※運動指導は医療的なリハビリテーションではなく、コンディショニングの一環です。

身体の使い方を見直す

スポーツ障害の多くは、身体の使い方に原因があるケースもあります。併設のSAUDE STUDIOでは、理学療法士が身体の使い方を見直し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

• フォームの確認と修正
• 体幹・柔軟性トレーニング
• 左右差を整えるためのアプローチ
• 適切な負荷設定のご案内
• 練習量と休息のバランスについてのご相談

パフォーマンスの向上を目指す方にもご利用いただける環境です。「整える」と「動かす」を組み合わせることで、レベルの高い身体づくりを目指すお手伝いができます。

練習とケアの両立を目指す

長くスポーツを続けるためには、「練習の量」より「練習の質」が重要です。適切なケアを取りながら、自分の身体と対話する習慣を持つことが、長く活躍するための土台を作ります。身体に痛みや不安を感じたときは、早めにご相談ください。早期対処ができれば、復帰までの期間が短くなるケースが多いです。

まずはお気軽にご相談ください

スポーツによる痛みや不安を抱えている方は、カウンセリングから始めるのがおすすめです。一人ひとりに合わせた施術プランをご提案いたします。見学・ご相談のみのご利用も歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください。

📞 080-1409-1612
💬 公式LINE
🌐 https://hanaemi-tottori.jp/

「腕が急に上がらなくなった」「夜間、肩の痛みで目が覚める」「衣服の着脱がつらい」「何もしていないのに肩に痛みが出た」——40代以降の方から、こうしたお声をいただくことが増えています。鳥取市千代水の花笑整骨院では、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）に対して丁寧な施術をご案内しております。本記事では、症状の特徴・注意すべきポイント・当院でのアプローチをまとめてお伝えします。「年のせいだから」とあきらめず、適切な対処で改善を目指すことが期待できます。

四十肩・五十肩とは

正式名称は「肩関節周囲炎」といい、40代・50代を中心に発症しやすい肩の炎症です。加齢による変化・使い方の偏り・姿勢の崩れなど、複数の要因が重なり合って発症すると考えられています。明確なきっかけがなく発症することもあり、稀に重い病気（石灰沈着・腱板断裂など）が隠れているケースもあります。

主な症状は次の通りです。

• 腕を上に上げにくい
• 背中に手が回らない
• 夜間・安静時の痛み
• 髪を洗ったり衣服を着替える動作がつらい
• 肩を動かしたときの鋭い痛み

「自然に治る」とよく言われますが、何もケアせずに放置すると、可動域の制限が残る場合があります。早めの対処が、長い目で見て安心につながります。

やってはいけない自己判断

四十肩・五十肩と似ていて、実は別の病気だった、というケースがあります。

• 石灰沈着性腱板炎
• 腱板断裂
• 変形性肩関節症
• 頸椎からくる神経の障害
• リウマチ性の炎症

自己判断で「同じだろう」と放置してしまうと、適切な対処の機会を失うことがあります。当院では、まず柔道整復師によるカウンセリング・視診・触診を通じて状況を丁寧に確認したうえで施術をご案内いたします。必要に応じて医療機関へのご紹介もご相談いただけます。

※当院では画像診断（レントゲン・MRI等）は行えません。精密検査が必要と判断した場合は、地域の整形外科へのご紹介を行っております。

当院の施術アプローチ

四十肩・五十肩の施術は、状態によって進め方が変わります。痛みが強い急性期と、少し落ち着いた回復期では、使用する手技や物理療法の内容が異なるためです。

• 急性期：痛みを和らげるアプローチを中心に
• 回復期：関節周囲のコンディションを整える
• 慢性期：可動域を広げるためのアプローチ
• 安静時の痛みには物理療法も併用
• 日常生活での注意点をご提案

※症状によっては健康保険の適用が可能です。詳細はご来院時にご説明いたします。再発を繰り返す方には、より詳しい生活動作の見直しをご案内することもあります。

身体を動かすタイミング

痛みが強いときに無理に動かすと、かえって症状を悪化させることがあります。当院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせて、「今動かしてよい動き」と「今は控えるべき動き」を丁寧にご案内いたします。状態が落ち着いてきたら、併設のSAUDE STUDIOの理学療法士による個別運動をご案内することも可能です。「整える」と「動かす」を組み合わせることで、戻りにくい身体を目指すサポートをいたします。理学療法士と柔道整復師が同じ施設にいるからこそできる連携です。

※当院の運動指導は、医師の指示に基づくリハビリテーションではなく、コンディショニングの一環です。

まずはお気軽にご相談ください

四十肩・五十肩の症状でお困りの方は、お一人で解決しようとせず、まず専門家にご相談ください。丁寧なカウンセリングから、一人ひとりに合った施術プランをご提案いたします。見学・ご相談のみのご利用も歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

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「ピラティスに興味はあるけれど何から始めればよいか分からない」「身体が硬いのがコンプレックス」「産後の体幹を取り戻したい」「ケガ予防のために体幹を鍛えたい」——ピラティスへの関心は高まっています。鳥取市千代水のSAUDE STUDIOでは、ピラティスを初めての方も安心して始められる環境をご案内しております。本記事では、ピラティスの基礎知識と、無理なく続けるために大切なことをお伝えします。身体の土台を整えたい方こそ、ピラティスとの相性が良いとされています。併設の花笑整骨院とも連携しているため、身体の状態に合わせたご相談が可能です。

ピラティスが注目される理由

ピラティスは、欧米で100年以上の歴史を持つエクササイズです。日本では「リハビリ」「体幹トレーニング」「姿勢改善」の文脈で広まり、特に次のように感じられている方が増えています。

• 身体の中心（コア）を意識的に使えるようになりたい
• 柔軟性は欲しいが、激しいトレーニングは避けたい
• 身体のクセや左右差を見直したい
• ケガを繰り返さない体になりたい
• 長く運動を続けられる習慣を身に付けたい

動きの中で「姿勢を意識する」「呼吸と連動させる」「急がず丁寧に行う」ことがピラティスの特徴です。表面的な筋力アップよりも、深い筋肉へのアプローチを求める方に適しています。呼吸と動きを連動させる点はヨガと似ていますが、ピラティスはより体幹の安定性に重点を置く傾向があります。

SAUDE STUDIOのピラティスレッスンの特徴

健康運動実践指導者・ピラティスインストラクター 長谷朋を中心とした指導で、個人差や体調に合わせた内容をご案内いたします。

• 「マットピラティス」から始められる
• 少人数制で丁寧なフィードバックが受けられる
• 柔軟性がなくても無理なく参加できる
• 身体の使い方への気づきが増える
• 併設の花笑整骨院との連携で身体の悩みも相談できる

長谷は公益財団法人健康体力づくり事業財団の健康運動実践指導者としての資格を持ち、BASIマットピラティスの資格も取得しています。知識・技術の両面からのサポートが可能です。無理なく継続できるペースを、ご一緒に見つけていきましょう。

※運動指導は医療的なリハビリテーションではなく、コンディショニングの一環です。効果には個人差があります。

ピラティスを続けるために大切なこと

ピラティスの効果は、1回限りの体験よりも継続的に取り組むことで感じやすくなります。初めての方は、短時間から始めてみるのがポイントです。

• まずは週1回・30分のクラスから参加してみる
• 完璧にできない動きでも気にしすぎない
• 体調に合わせて内容を柔軟に変えていく
• インストラクターのフィードバックを受け止める
• 続けることを最優先にする

焦らず、できる範囲で続けることが、結果的に大きな変化を生みます。継続できるペースを一緒に見つけていきましょう。ピラティスは生涯続けられるエクササイズとしても知られており、年齢を重ねても長く付き合える点が大きなメリットです。

ピラティスを始めるなら体験から

ピラティスがはじめての方は、まず体験レッスンからご参加いただくのがおすすめです。SAUDE STUDIOでは、初回カウンセリングを通じて身体の状態を把握し、ピラティスが合っているかどうかを確認いたします。当日、ご予約いただければ30〜45分程度の体験をご案内できます。

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🗓 ジムの体験予約フォーム

令和8年（2026年）8月1日に鳥取市千代水4-13へ移転し、併設ジムをスタートして以来、近隣の皆さま・既存ご利用の皆さま・新規ご検討中の方からさまざまなお問い合わせをいただいております。本記事では、移転後によくいただくご質問をまとめてご案内いたします。受診や見学をご検討の方は、こちらをご確認のうえ、お気軽にお問い合わせください。施術とジムの併用については、はじめての方からのお問い合わせも増えておりますので、Q&A形式で一つずつ整理しております。

よくあるお問い合わせ

Q1. 移転先はどこになりましたか？ A. 鳥取市千代水4-13に移転いたしました。お車でもお越しいただけるよう駐車場もご用意しております。同じ千代水エリア内でお越しになりやすい立地です。周辺には目印となる建物もございますので、道に迷われた場合はお電話にてご案内いたします。

Q2. 駐車場はありますか？ A. ご用意しております。台数や場所につきましては、お問い合わせ時にご案内いたします。事前のご予約時にご案内することで、当日のアクセスをスムーズにしていただくことができます。

Q3. ジムだけの利用はできますか？ A. ご利用いただけます（自由診療・個別運動指導として承ります）。柔道整復師の施術と併用する必要はございません。「まずは身体を動かすところだけ始めたい」という方も大歓迎です。

Q4. 柔道整復師の施術とジムの併用はできますか？ A. ご自由にご組み合わせていただけます。順番や頻度もお気軽にご相談ください。初回のカウンセリングでおすすめの組み合わせをご案内できます。

Q5. 理学療法士にはどのようなことをお願いできますか？ A. 個別運動・コンディショニング・身体の使い方のチェックをご案内いたします。マシンの使い方・フォームの確認・体力づくりなど、一人ひとりの目標に合わせてご利用いただけます。 ※医師の指示に基づいて行う医療的なリハビリテーションではなく、トレーニング・運動指導の一環です。

Q6. どんな服装で行けばよいですか？ A. 動きやすい服装・室内シューズをお持ちください。ジムの更衣スペースもご利用いただけます。お仕事帰りのビジネスカジュアルでも、そのままご利用いただけます。

Q7. 見学はできますか？ A. 事前にご連絡いただけるとご案内がスムーズです。お電話・公式LINEにてご予約を受け付けております。見学のみ・ご相談のみでも問題ございません。

Q8. 既存の患者さんはこれまで通り施術を受けられますか？ A. これまで通り施術メニューをご利用いただけます。物理療法・手技療法など、症状に合わせたご案内をいたします（保険適用は症状により異なります）。

Q9. 予約方法を教えてください。 A. お電話・公式LINE・ネット予約にて承ります。施術・ジムのいずれも、事前のご予約がおすすめです。当日ご希望の方は、お電話にてご確認ください。

Q10. 子ども連れでも大丈夫ですか？ A. お問い合わせ時にお気軽にご相談ください。ご予約の状況や施術内容によってご案内が異なります。事前にご相談いただくことで、当日の流れを安心していただけます。

ご不明な点はいつでもどうぞ

「初めての場所で様子が知りたい」「身体を診てもらうのとジムを併用するか迷っている」「どのくらいの頻度で通えばよいか分からない」——どのようなお問い合わせにも丁寧にお答えいたします。施術とジムのどちらから始めればよいか迷っている方も、カウンセリングの中で一緒に整理いたしますので、まずは見学だけでも問題ありません。公式LINEからもお気軽にご相談いただけます。新しい千代水の店舗で、皆さまのご来院をお待ちしております。お問い合わせ・ご予約は、お電話・公式LINE・ネット予約にてお受けしております。

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「午後の仕事になると集中力が落ちる」「出張続きで身体がパンパン」「判断力が落ちた気がする」「睡眠の質を上げたい」「休日の疲労が取れない」——経営者・管理職・専門職の方から、働く世代の身体の悩みを聞くことが増えています。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、仕事のパフォーマンスを支える身体の土台づくりを応援しています。施術と併設ジムの個別運動を組み合わせて、限られた時間の中でも体力を整える方法をご提案いたします。お仕事のパフォーマンスは、心身の状態に直結しています。日々のコンディションを整えることは、結果として仕事全体の質を高める土台になります。

「疲れにくい身体」は仕事の成果に直結する

集中力・判断力・対人関係は、心身の状態に大きく影響されます。疲れが抜けにくい・肩こりが慢性化している・睡眠の質が下がっている——これらの状態が積み重なると、本来得られるはずのパフォーマンスが十分に発揮しにくくなります。日々の業務の質を底上げするうえで、身体の土台づくりは大きな意味を持ちます。健康は経営資源の一部だと当院では考えています。日々の小さな積み上げが、長期的な業務パフォーマンスを支えます。

経営層・専門職に多い身体の悩み

• 長時間のデスクワーク・移動による疲労
• 睡眠の質低下・休日の寝だめ
• 眼精疲労・首・肩のコリ
• 胃腸の不快感・冷え
• 会議・出張による生活リズムの乱れ
• 休日も完全には休めない感覚
• ストレスによる体の緊張が取れない

お仕事の内容によって起こしやすい不調は異なりますので、カウンセリングを通して状態に応じたご案内をしております。

短時間で効果を出しやすい個別運動

併設ジムには理学療法士1名が常勤しております。多忙な方は10〜30分の集中セッションをご案内できますので、隙間時間を有効活用できます。スーツの前後で短時間だけ立ち寄る、というご利用方法も可能です。

• 出張前・出張後のコンディション調整
• 重要な会議の前のリセット
• 休日にまとめ取りのセッション
• 移動の合間に行う短時間プログラム
• 季節の変わり目の体調管理
• 朝の集中力をあげるための軽いプログラム
• 夜の睡眠の質を高めるためのリセット

※個別運動はコンディションづくりの位置づけであり、医療的なリハビリテーションではありません。効果には個人差があります。

身体の悩みが強いときは施術も

肩や腰の不快感が強い場合、午後のパフォーマンスを大きく下げる要因になりえます。柔道整復師の施術を併用することで、より快適に過ごしやすくなる場合がございます（保険適用は症状により異なります）。施術と運動を組み合わせることで、短期的な改善と長期的な体質改善の両方を狙えます。多忙な方は、施術で一回調子を整え、その後に運動習慣を定着させていく流れがおすすめです。初めての方は、カウンセリングで両者の組み合わせをご一緒に検討させていただきます。

通いやすい環境づくり

新しい店舗は鳥取市千代水4-13にあり、駐車場もご用意しております。営業時間内であればお仕事帰りでもご利用いただけますので、スケジュールに合わせてご予約ください。法人でのご利用をご検討される経営者様からのご相談も歓迎しております。ご興味の方は、公式LINEにてお気軽にお問い合わせください。多忙なビジネスパーソンにも寄り添える環境づくりを、これからも進めてまいります。

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「肩がここまでしか上がらない」「しゃがむのがつらい」「階段の昇降がつらい」「長座で床に手が届かない」——関節の動きにくさを感じる場面は、日常生活のあちこちに潜んでいます。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、関節の可動域を見直すための施術と運動をご案内しております。柔道整復師による施術と、理学療法士1名による個別運動を組み合わせて、リアルな生活動作の改善を目指します。可動域の制限は、小さな動作の積み重ねの中で少しずつ現れるため、気づいたタイミングで早めに見直すのがおすすめです。

「関節のこわばり」は年齢だけが原因ではない

関節が動かしにくくなる背景には、年齢だけでなく、

• 長年の同じ姿勢
• ケガの後遺症
• 運動不足
• 冷えや血行不良
• 体重の変化による関節への負担増
• 合わない靴・クッション性の低下

など、複数の要因が関係していることがあります。「年のせいだから」とあきらめる前に、もう一度身体を丁寧に見直すことから始めてみましょう。原因を知ることで、対処の方向性が見えてきます。背景には思った以上にシンプルな理由が隠れていることも少なくありません。

可動域を広げると生活の質が変わる

関節が動かしやすくなることで、階段・車の乗り降り・荷物を持つ動作・家事の動きなどが楽になる方がいらっしゃいます。日常生活の「ちょっとつらい」が減ると、気持ちの余裕も生まれやすくなります。「可動域を広げる」は、見た目のゴールではなく、毎日の暮らしの中のゴールだと当院では考えています。自由に動ける身体は、毎日を楽しむ土台を支えてくれます。

当院・併設ジムのアプローチ

• 柔道整復師の施術：関節周囲の状態確認・施術を行います（保険適用は症状により異なります）。物理療法・手技療法を通じて、関節が動きやすくなるための土台を整えます。
• 併設ジムの個別運動：理学療法士1名が常勤し、実際の動きの中で可動域を広げるお手伝いをいたします（自由診療）。椅子を使った軽い運動、ストレッチ、可動域を広げるためのフォーム確認などを、患者様一人ひとりに組み合わせてご提供します。

※個別運動は医師の指示に基づくリハビリテーションではなく、コンディショニング・トレーニングの一環です。効果には個人差があります。

段階別の進め方

当院では、次のような流れで進めることが一般的です。

1. 評価（身体・関節の状態チェック）
2. 施術（柔道整復師が行います）
3. 個別運動（理学療法士が動作の中での動きをご案内）
4. 再評価（変化の確認）

このサイクルを繰り返すことで、少しずつ確実に可動域を広げていきます。無理のない段階的な進め方を大切にしておりますので、ご自身のペースでご来院ください。痛みが強いときは無理をせず、状態に合わせて施術を優先する場合もあります。無理のない範囲で一歩ずつ進むことが、長く続く変化のポイントです。

まずはお気軽にご相談ください

関節の動きにくさは、放っておくと日常の小さな動作にも影響します。見学・初回カウンセリングを通じて、現在の状態を確認するところから始められます。お電話・公式LINEよりお気軽にご予約ください。新しい店舗は鳥取市千代水4-13で、駐車場もご用意しております。皆さまの「動きたい」をサポートいたします。お気軽にご相談ください。

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「そろそろ身体を動かさないと」「ジムに通ったけれど続かなかった」「何から始めればよいか分からない」「体力の低下が気になる」——運動不足を感じていらっしゃる方は、年齢や性別を問わず多くいらっしゃいます。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、柔道整復師の施術と理学療法士1名による個別運動を組み合わせて、無理のない運動習慣をご提案しています。初めての方も安心して始められる環境について、改めてご案内いたします。「整える」と「動かす」を一つの建物で両立できることが、当院の強みです。

「運動不足」はどうして生まれるのか

運動不足の背景には共通する要素があります。

• 何をすればよいか分からない
• 一人では続かない
• 身体に不安があり、最初から無理をすると怖い
• 時間がない・やる気が出ない
• 過去に挫けた経験がある
• 周囲に相談できる相手がいない
• 始めるきっかけが見つからない

どれか一つでも当てはまるときは、計画を立てる段階から専門家のサポートがあると安心です。いきなり一人で始めるよりも、最初に方向性を決めておくほうが継続率は大きく変わります。最初の一歩を丁寧に作ることが、何より重要です。

一人で始めると挫折しやすい理由

自己流で始めると、効果が見えづらい・モチベーションが下がりやすい・ケガをしてしまう、という壁にぶつかりやすくなります。大切なのは「正しい方向に続けること」。一人で工夫を重ねるよりも、最初の一歩をプロと一緒に決めたほうが、結果的に遠回りにならずに済みます。専門的なサポートは、「依存」ではなく「自立への近道」です。明るく落ち着いた環境で続けられることが、長く続ける土台になります。

個別サポートが挫折を防ぐ仕組み

併設ジムでは、理学療法士1名が常勤しており、次のようなご案内ができます。

• 体力レベルに合わせた負荷設定
• 身体の使い方やフォームの確認
• 無理のないスケジュール提案
• モチベーションが続くペース作り
• 体調に応じた毎回の調整
• 今後の目標設定のお手伝い

「最初は見学だけ」「月に1〜2回だけでも大丈夫」など、始め方は自由です。長く続けていただくことこそが、当院の願いです。身体の状態に合わせて、少しずつ頻度や内容を広げていくのがおすすめです。日々の小さな前進を、ご一緒に積み上げていきましょう。

※医療的なリハビリテーションではなく、トレーニング・コンディショニングの一環です。効果には個人差があります。

まずは週1回・短時間から始める

無理なく続けるコツは、「週1回」「30分だけ」からスタートし、少しずつ頻度や時間を広げていくことです。継続できるペースを一緒に見つけていきましょう。自転車に一度乗れるようになれば、あとは距離を広げていくだけです。体調が優れない日は無理をせず、ご自身の状態に合わせて通うのが長く続ける秘訣です。焦らず、できる範囲で続けることが、結果的に大きな成果を生みます。

新しい店舗のご案内

令和8年（2026年）8月1日に移転した新しい施設は、鳥取市千代水4-13にて営業しております。駐車場もご用意しております。詳しくはお問い合わせください。見学はいつでも歓迎です。お電話・公式LINEにてご予約を受付中です。初めての方も、しばらく運動から離れていた方も、安心して一歩目を踏み出せる環境をご用意しております。

メニュー

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鳥取市の花笑整骨院＋併設ジムで体幹から整える方法

「疲れると首や肩がパンパンになる」「施術を受けてもすぐに戻ってしまう」「PC作業のあと目が覚めても重だるい」「週に何日も頭痛がとれない」——デスクワークや在宅勤務が増えたことで、このようなお声を多くいただきます。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、慢性的な首・肩こりに対するアプローチとして、体幹を土台から整える方法をご案内しています。「ほぐす」ことだけに頼るのではなく、再発しにくい身体を目指す方向性を、新しい施設と理学療法士1名の常勤体制を活かしてご提案いたします。日々のくせを見直すことが、再発予防の鍵になります。

コリが繰り返す理由

コリは「ほぐす」ことだけだと、再び積み重なりやすいものです。姿勢を保ち続ける力（体幹）が弱いと、同じ負担が毎日繰り返されます。つらいときだけほぐす方法から、少しずつ自分で整えられる体づくりへと視点を移していくことが、戻りにくい身体への近道です。コリの本当の原因は「筋肉の硬さ」だけでなく、「姿勢を支える力の不足」にもあることが多く、両方の視点が必要です。

体幹を鍛えると何が変わるのか

体幹が整ってくると、頭の位置・肩の高さを自然にキープしやすくなります。結果として、首や肩の筋肉が常に頑張り続ける状態を減らすことが期待できます。日中の疲れやすさ、午後の集中力低下に悩んでいる方こそ、体幹からのアプローチを一度お試しいただきたいと思います。表面的な「コリを取る」ではなく、土台から整えるという視点が、長く続く変化につながります。呼吸の深さ・姿勢の維持力・動作の安定感など、多くの場面で良い影響が期待できます。

個別運動指導のご案内

併設ジムには理学療法士1名が常勤しております。体幹トレーニング・呼吸に合わせた動きのチェックを、一人ひとりのレベルに合わせて行います。

• 浅い呼吸を深い呼吸に変えるための腹部トレーニング
• 首・肩の負担を減らすための姿勢チェック
• 自宅でできる簡単なセルフケアの提案
• 動作の中での「脱力」のポイントを一緒に確認

デスクワーク中心の方は、初回はカウンセリングを通じて身体の癖を把握するところから始めます。姿勢・呼吸・身体の使い方をセットで見直すことで、コリの背景にある動作の癖を整えていきます。

※医師の指示に基づくリハビリテーションではなく、コンディショニング・トレーニングの一環です。効果には個人差があります。

施術との併用で相性が良いケース

コリが強いときは、まず柔道整復師の施術で短期的に楽になる方法をご案内できます。同時に、併設ジムの個別運動を並行して進めることで、「その都度ほぐす」から「自分で整える」へと少しずつ移行できます。「整える」と「動かす」を組み合わせることで、表面的なほぐしよりも長く続く変化を感じやすくなるはずです。一気に両方を行うよりも、体の状態に合わせて併用するのがおすすめです。組み合わせ方の順番は、カウンセリングの中でご一緒に整理いたします。

デスクワーク中の方へ

長時間のデスクワークを前提に、ご自宅でできる軽い動きと、ジムの運動を組み合わせるパターンをご案内できます。短時間で取り組めるものもございますので、まずはお気軽にご相談ください。初回の見学・カウンセリングは、お電話・公式LINEにてご予約ください。無理のないスタートを一緒に見つけていきましょう。オフィスの環境（椅子の高さ・モニターの位置など）に応じたセルフケアのポイントもお伝えしております。

📞 0857-35-0341 / 💬 公式LINE

SAUDE　STUDIOインスタ

「歩くのが遅くなった」「階段で息が切れる」「転ぶのが怖い」「以前より外出がおっくうになった」——60代以降の方から、このようなお声をいただくことが増えています。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、ご高齢の方の体力維持・転倒予防に向けた個別運動のご案内を始めました。柔道整復師の施術と、理学療法士1名による個別運動を組み合わせて、無理なく継続できるプランをご提案しています。年齢を重ねても、自分の足で歩いて、好きな場所に出かけられる身体を保つことは大きな財産です。ご本人の意欲と、ご家族のサポートがあれば、きっと良い変化を起こせます。

高齢者に必要な「ちょうどいい運動」とは

過度なトレーニングを急いで始める必要はなく、続けやすく・日常生活に直結する運動が大切です。大切なのは「強度」より「継続」と「安全性」です。日々の生活動作そのものがトレーニングになるよう、無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。毎日10分の積み重ねが、3か月後の大きな違いを生みます。「今日は休む」「明日は軽い運動」など、調子に合わせた判断も、長く続けるコツです。

転倒は「筋力」より「身体の使い方」から起きる

筋力が低下するにつれ、転倒のリスクは高まります。一方で、関節の可動域・バランス感覚・日常動作のクセも、転倒に大きく関係しています。転倒を予防するためには、筋力そのものだけでなく「身体の使い方」を見直す視点が欠かせません。当院では、年齢や体力レベルに応じた動作改善のご案内をしております。「ゆっくり立ち上がる」「片足でバランスを取る」といった基本動作を確認し直すことが、転倒予防の第一歩です。日常動作そのものがトレーニングになる、という視点で動きを見直していきます。

個別にサポートすることで安心して始められる

併設ジムには理学療法士1名が常勤しております。ご高齢の方の体力レベルに合わせて、次のようなご案内ができます。

• 無理のない負荷での運動
• バランスを保つための軽い動作
• ご自宅でも続けられるセルフケアのご案内
• 椅子に座ってできる軽い運動

体力に不安のある方も、少しずつ段階を踏みながら取り組んでいただける環境です。見学・初回カウンセリングを通じて、無理のないペースを見つけていきましょう。必要に応じて、ご家族様の同席説明・お付き添いにも対応いたします。全体の流れを丁寧にご案内いたしますので、不安を感じたまま始めずに済みます。

※当ジムの運動指導は、医療的なリハビリテーションではなく、コンディショニング・トレーニングの一環です。効果には個人差があります。

身体の悩みが強いときは施術を併用

膝の痛み・腰痛・肩の動かしにくさなどがある場合は、柔道整復師の施術を併せてご案内できます。保険適用の可否は症状により異なりますので、ご来院時にご説明いたします。「鍛える前に、まず整える」という順番も大切です。痛みが強いまま運動を始めると、かえって調子を崩すことがありますので注意が必要です。施術で痛みを和らげ、その後で個別運動にステップアップするのがおすすめです。

ご家族も一緒にご見学いただけます

ご本人様だけでなく、ご家族様の同席見学も歓迎しております。ご高齢の方が新しい施設を訪れることに不安を感じる場合は、ご家族の方が先に下見をしていただく、というご利用方法もございます。見学・初回のご相談は、お気軽にお電話・公式LINEからご連絡ください。新しい店舗は鳥取市千代水4-13で、駐車場もご用意しております。皆さまのご来院をお待ちしております。

💬 公式LINE 　/　メニュー

ジムインスタグラム

出産後、「体力の戻りが遅い」「体重は戻ったけれど身体が重い」と感じる方は少なくありません。育児が忙しく、自分の身体を動かす時間を作るのがむずかしいというお声も多くお聞きします。鳥取市千代水の新しい花笑整骨院では、産後の体力づくりに取り組みやすい環境のご案内を始めました。施術と併設ジムの個別運動を組み合わせて、ご自身のペースで取り組んでいただけます。産後の身体は、一人ひとり状態が異なるため、「標準的なプログラム」を押し付けるのではなく、カウンセリングを通じて個別に組み立てていくことが大切です。焦らず、少しずつ整えていく姿勢が何より重要です。

産後の体力づくりが必要な理由

妊娠・出産は身体に多くの変化をもたらします。骨盤まわり・体幹・関節の柔らかさは、産後しばらくかけて少しずつ整っていくものです。体力や筋力をそのままの状態にしておくと、日々の育児や家事の中で疲労が積み重なることがあります。だからこそ、産後の体力づくりは「特別なこと」ではなく「日常を整える一歩」として考えていただきたいと思います。無理なく少しずつ身体を動かすことが、育児に向かう姿勢にも良い影響をもたらします。

子どもがいても通いやすい環境

新しいテナントは、隣接するジムの落ち着いた雰囲気のなかで、短時間の個別運動をご案内できます。子育て中の方は、ご自身のペースで少しずつ身体を動かすことが何より大切です。短時間でも継続できる環境があれば、育児の合間に通うハードルが下がります。ご家族のご協力があれば、なお安心してご利用いただけます。ご家族に少しだけ見てもらえるタイミングが合えば、短時間でも定期的にご利用いただけます。見学時に院内の様子を実際に確認できますので、お気軽にお越しください。

個別運動指導が産後ママに向いている理由

併設ジムには理学療法士1名が常勤しております。体力レベル・関節の状態・育児中の姿勢などをふまえ、無理のない負荷から個別に運動をご案内いたします。

• 体力レベルに応じたペース設定
• 育児動作と連動した身体の使い方
• 気になる部位のチェック
• 産後の冷えや血行不良に対する軽い運動

初回はカウンセリングからスタートし、不調のある方には無理のない範囲で短時間から始めていただきます。体調や気分に合わせて、毎回内容を調整することも可能です。育児の状況や身体の回復度合いに応じて、ご一緒にペースを見直していきます。

※運動指導はコンディションづくりの位置づけであり、医療的なリハビリテーションではありません。体調がすぐれない場合は無理をせず、医療機関へのご相談を優先してください。効果には個人差があります。

当院でできるサポート

柔道整復師の施術：肩こり・腰痛・腱鞘炎など、産後に多い身体のつらさに対応いたします（健康保険適用の可否は症状により異なります）。痛みが強いときや日常生活に支障があるときは、まず施術で状態を整えてから運動に移行するのがおすすめです。

併設ジムの個別運動：体力づくり・体幹トレーニングをご案内いたします（自由診療）。施術で身体の状態確認を済ませたうえで、理学療法士が一人ひとりの体力レベルに応じた運動をご提案します。

無理なく続けるためのポイント

産後の体力づくりは、「週1回」「30分だけ」など、ご自身の生活に合わせて続けていくのがコツです。完璧を求めず、少しずつ身体を動かしていく意識が、長期的な成果へと繋がります。まずは見学・初回カウンセリングから、お気軽にお問い合わせください。お電話・公式LINEにてご予約を受け付けております。産後の身体に不安のある方は、カウンセリングを通じて無理のないステップから始めていきましょう。

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