「頭の後ろが重い」「毎日スッキリしない」「痛み止めが手放せない」——慢性的な頭痛に悩む方の多くが、実は首や肩のこりに原因があることをご存じでしょうか。とくに緊張型頭痛は、筋肉の緊張から起こる代表的な頭痛です。鳥取市で頭痛にお悩みの方は、整骨院での根本的な対処も選択肢になります。
花笑整骨院では、頭痛を「痛み止めでごまかすもの」ではなく、「原因にアプローチするもの」として捉え直し、身体の状態を丁寧に評価しています。
緊張型頭痛ってどんな頭痛？
- 頭をギューと締めつけられるような痛み
- 後頭部〜首・肩にかけて重だるさ
- 目の奥が疲れる感覚
- 午後から夕方にかけて強くなる
片頭痛のようなズキズキとした拍動痛は少ないものの、慢性的に続くことで生活の質が大きく下がります。
緊張型頭痛を引き起こす3つの原因
- 姿勢の崩れ：デスクワーク・スマホ姿勢で首・肩が常に緊張
- 眼精疲労：目の疲れが首・肩の筋肉まで波及する
- 精神的ストレス：無意識に力が入り、筋肉がこわばる
この3つが重なるほど、頭痛は起きやすくなります。
注意したい「頭痛」の見分け方
急に今まで経験したことのない痛みが出る、吐き気・しびれを伴う、視野がぼやけるといった症状は、すぐに医療機関を受診してください。整骨院で対応できる範囲かどうか、カウンセリング時にしっかり見極めます。
自宅でできる頭痛予防のセルフケア
- 1時間に1回、首・肩を回す軽い運動
- 目を使い続ける作業は30分ごとに休憩
- ぬるめのお湯に10分つかって首肩を温める
- 深呼吸を意識して、肩の力を抜く
頭痛が起きにくくなる環境づくりが、結果的に予防になります。
花笑整骨院でできる頭痛アプローチ
当院では、首・肩・背中の筋肉緊張を丁寧に評価し、関連する姿勢や骨盤のバランスも確認します。頭痛を「その場しのぎ」ではなく、根本から見直すアプローチを大切にしています。
頭痛で来院する目安と頻度
- 頭痛が週1回以上起きる方
- 痛み止めを飲む回数が増えている方
- 頭痛と肩こりがセットで現れる方
初期は週1〜2回、その後は間隔を空けてメンテナンスへ移行するのが目安です。
まとめ｜頭痛は身体のSOSのサインです
「いつもの頭痛」と片付けてしまわず、身体からのサインとして受け取ることも大切です。鳥取市で緊張型頭痛にお困りの方は、花笑整骨院までご相談ください。
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