「ピラティスに興味はあるけれど何から始めればよいか分からない」「身体が硬いのがコンプレックス」「産後の体幹を取り戻したい」「ケガ予防のために体幹を鍛えたい」——ピラティスへの関心は高まっています。鳥取市千代水のSAUDE STUDIOでは、ピラティスを初めての方も安心して始められる環境をご案内しております。本記事では、ピラティスの基礎知識と、無理なく続けるために大切なことをお伝えします。身体の土台を整えたい方こそ、ピラティスとの相性が良いとされています。併設の花笑整骨院とも連携しているため、身体の状態に合わせたご相談が可能です。
ピラティスが注目される理由
ピラティスは、欧米で100年以上の歴史を持つエクササイズです。日本では「リハビリ」「体幹トレーニング」「姿勢改善」の文脈で広まり、特に次のように感じられている方が増えています。
- 身体の中心（コア）を意識的に使えるようになりたい
- 柔軟性は欲しいが、激しいトレーニングは避けたい
- 身体のクセや左右差を見直したい
- ケガを繰り返さない体になりたい
- 長く運動を続けられる習慣を身に付けたい
動きの中で「姿勢を意識する」「呼吸と連動させる」「急がず丁寧に行う」ことがピラティスの特徴です。表面的な筋力アップよりも、深い筋肉へのアプローチを求める方に適しています。呼吸と動きを連動させる点はヨガと似ていますが、ピラティスはより体幹の安定性に重点を置く傾向があります。
SAUDE STUDIOのピラティスレッスンの特徴
健康運動実践指導者・ピラティスインストラクター 長谷朋を中心とした指導で、個人差や体調に合わせた内容をご案内いたします。
- 「マットピラティス」から始められる
- 少人数制で丁寧なフィードバックが受けられる
- 柔軟性がなくても無理なく参加できる
- 身体の使い方への気づきが増える
- 併設の花笑整骨院との連携で身体の悩みも相談できる
長谷は公益財団法人健康体力づくり事業財団の健康運動実践指導者としての資格を持ち、BASIマットピラティスの資格も取得しています。知識・技術の両面からのサポートが可能です。無理なく継続できるペースを、ご一緒に見つけていきましょう。
※運動指導は医療的なリハビリテーションではなく、コンディショニングの一環です。効果には個人差があります。
ピラティスを続けるために大切なこと
ピラティスの効果は、1回限りの体験よりも継続的に取り組むことで感じやすくなります。初めての方は、短時間から始めてみるのがポイントです。
- まずは週1回・30分のクラスから参加してみる
- 完璧にできない動きでも気にしすぎない
- 体調に合わせて内容を柔軟に変えていく
- インストラクターのフィードバックを受け止める
- 続けることを最優先にする
焦らず、できる範囲で続けることが、結果的に大きな変化を生みます。継続できるペースを一緒に見つけていきましょう。ピラティスは生涯続けられるエクササイズとしても知られており、年齢を重ねても長く付き合える点が大きなメリットです。
ピラティスを始めるなら体験から
ピラティスがはじめての方は、まず体験レッスンからご参加いただくのがおすすめです。SAUDE STUDIOでは、初回カウンセリングを通じて身体の状態を把握し、ピラティスが合っているかどうかを確認いたします。当日、ご予約いただければ30〜45分程度の体験をご案内できます。
📞 080-1409-1612
💬 公式LINE
🌐 https://hanaemi-tottori.jp/
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