こんにちは。花笑整骨院の田中です。
本日はストレッチの効果や当院のストレッチ内容についてお話します。
ストレッチとは筋肉を伸ばすことで、静的ストレッチ（スタティックストレッチ）動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）に分類されます。
ストレッチの効果
何らかの方法で筋肉を伸ばすことで筋肉自体の柔軟性を高めたり、関節可動域を拡大したり、筋肉内部にとどまる疲労物質や痛みを感じる物質を流しだします。
これらによってだるさ、重さ、痛みの軽減や、腰痛や肩こり予防、スポーツのパフォーマンスアップまで期待できます。
ストレッチの種類
静的ストレッチ（スタティックストレッチ）
自分で行い、筋肉が伸びた状態で30秒程度静止し筋肉の柔軟性を上げるストレッチのことを言います。
スポーツ現場ではダウンの時に行い、筋肉内の疲労物質等を筋肉内から流しだす目的と、関節可動域の拡大をさせる目的で行います。
動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）
静的ストレッチと違い、筋肉が伸びた状態で静止をせずにリズミカルに関節を大きく動かすストレッチを言います。
主に運動前に行うストレッチで、筋肉内に新鮮な血液を充満させ温度を上げたり、強いパワーを発揮させる準備をさせることでスポーツや就業のパフォーマンスを上げることを目的に行います。
身近なものではラジオ体操や、サッカーのブラジル体操がこれに当てはまります。
当院のストレッチ内容
患者様によって内容は異なりますが、当院ではすべての患者様に何らかのストレッチを行います。
もちろん痛めている部位を直接強く引きのばすなどの行為は厳禁なため行いませんが、腰痛などの障害には必ず痛みを起こしている原因があり、その多くは筋肉の柔軟性などのバランスが崩れておりそこを改善しない限りは同じような痛みを繰り返しかねないので、しっかりと原因を見極めたうえで障害の回復のために適度なストレッチを行います。
また、急性や慢性的に痛みを抱えていない方に向けて全身または上半身などポイントでのストレッチのメニューもございます。
足～頭まで国家資格保持者の筋肉・関節のスペシャリストがしっかりとストレッチを行い、疲労回復や仕事・スポーツでのパフォーマンスアップが期待できます。
価格は30分 3,000円となっておりますので是非ご体験ください。
【鳥取でストレッチを受けるなら花笑整骨院へ】
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